코큐텐 효능 및 부작용 알고 올바른 섭취

 

 

심장 질환은 국내 사망 원인 2위를 차지할 정도로 위험한 질환으로 잘 알려져 있는데요. 이러한 심장질환 위험 요인 중 하나인 고혈압은 급성심근경색과 같은 위급한 상황을 일으킬 수 있는데요

 

특히 고혈압은 소리 없이 강하게 다가오기 때문에 더욱 무서운 질환인데요. 별다른 증상이 나타나지 않기 때문에 제대로 관리하지 못할 경우 뇌졸중, 심근경색과 같은 치명적인 합병증을 유발할 수 있어 각별히 신경 쓰고 관리를 해야 하는데요

관리를 위해서는 코큐텐이라 불리는 코엔자임Q10을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있는데요. 이는 코큐텐이 심장의 수축과 이완 기능을 조절하여 혈압을 정상 수준으로 유지하는데 도움을 줄 수 있기 때문이에요

 

이번 시간에는 고혈압 관리를 위해 섭취하면 도움이 되는 코큐텐에 대해 알아보고 효능 및 부작용을 살펴보도록 할게요

---

 

고혈압 관리

코큐텐

[Coenzyme Q10]

 

효능

---

1.강력한 항산화 작용

 

강력한 항산화 성분으로 잘 알려진 코큐텐은 우리 몸 모든 세포에 존재하며 특히 많은 에너지를 필요로 하는 심장과 뇌, 폐, 간, 신장 등에 많이 존재하고 있는데요

강력한 항산화 작용을 통해 염증과 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 세포가 산화되지는 것을 방지하여 혈관을 개선시키므로 동맥경화, 고혈압 등을 예방하고 개선하는데 도움을 줄 수 있어요

2. 에너지 생성

 

우리가 에너지를 사용하기 위해서 탄수화물, 지방, 단백질의 3대 영양소가 필요한데요. 에너지의 근원이 되는 아데노신3인산은 3대 영양소를 통해 에너지를 생성하는 역할을 하는데 이때 코큐텐이 아데노신3인산을 생성하는데 도움을 줄 수 있는 미토콘드리아의 작용을 도와 에너지 생성에 관여하여 바쁘게 살아가는 직장인, 육아 및 전업의 지친 여성, 공부에 집중하는 학생들에게 활력과 에너지를 회복하는데 도움을 줄 수 있어요

3. 다이어트

 

에너지 생성에 많은 관여를 하는 코큐텐을 섭취할 경우 에너지 생성이 활발해지고 더불어 기초대사량이 높아지면서 다이어트에 좋지 않은 영향을 미치는 탄수화물, 지질 등을 에너지화시켜 효율적인 다이어트에 도움을 줄 수 있어요

---

 

 

부작용

---

장기간 섭취하여도 큰 부작용이 없는 것으로 알려져 있만 하루 권장량 이상을 과량으로 섭취할 경우 사람에 따라 설사, 메스꺼움, 구역 등 소화성 기능 장애를 유발할 수 있어요

그리고 주의할 점은 와파린과 병용할 경우 항응고 효과를 감소시켜 혈전 발생의 위험성을 높이기 때문에 와파린을 복용하는 경우라면 피하셔야 해요

---

올바른 섭취 및 제품 선택

---

20대까지 체내에서 원활하게 합성되지만 그 양이 해마다 감소하여 40대부터는 그 양이 급격히 감소하여 음식 또는 보충제를 통해 보충을 해야 하는데요

 

음식으로는 육류와 어류, 달걀, 치증 등 동물성 식품과 시금치, 브로콜리, 콩, 참깨 등 식물성 식품에 함유되어 있지만 일일 권장량 100mg을 섭취하려면 하루 시금치 5kg에 달하는 양을 섭취해야 하기 때문에 일반의약품이나 건강기능식품을 통해 보충하는 것이 좋아요

특히 건강기능식품 섭취 시 위생과 안전을 고려하여 캡슐제 선택에 있어 동물성 캡슐보다는 식물성 캡슐을 선택하는 것이 좋으며 지용성인 코큐텐은 빛과 열, 산소 등에 노출될 경우 쉽게 산패될 수 있으므로 PTP 개별 포장 제품을 선택하는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한 지용성이기 때문에 지방질의 음식 또는 비타민 E와 함께 섭취하면 체내 흡수율을 올리는데 도움을 받을 수 있어요

 

---

지금까지 고혈압을 관리하는데 도움을 줄 수 있는 코큐텐 효능 및 부작용과 올바른 섭취 방법 등을 살펴보았는데 어떻게 도움이 되셨나요?

고혈압을 진단 받았다면 주기적으로 혈압을 관리하는 것이 중요하며 증상이 없다고 방치할 경우 치명적인 결과를 초래할 수 있으므로 혈압에 도움을 줄 수 있는 식품, 영양제를 섭취하는 것이 좋아요

 

우리 모두 건강하고 행복하게 사는 그날까지 더 알차고 건강한 정보로 다시 찾아뵐게요

읽어주셔서 감사합니다