천마 효능 및 부작용

 

 
동의보감에 따르면 천마는 풍과 습으로 생긴 저린 증상 팔다리가 오그라드는 것, 소아 경련을 낫게 하고 어지럼증, 중풍으로 말이 어눌한 것, 잘 놀라고 정신을 잃는 것을 치료하며 근골을 튼튼하게 하고 허리와 무릎을 부드럽게 해준다고 하였는데요. 아이부터 노인까지 두루 활용할 있는 명약으로서 예로부터 약재로 활용되어 왔어요

하지만 천마의 우수한 효능에도 특유의 불쾌한 냄새가 있어 섭취를 꺼리는 분들이 많아 가공식품도 농축액, 분말, 환, 술 등으로 제한적으로 개발되어 왔어요
이번 시간에는 천마에 대해 알아보고 효능 및 부작용을 살펴볼게요

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천마

 

천마는 난초과에 속하는 여러해살이 풀로 독특하게도 엽록소와 뿌리가 없어서 독립생활이 불가능하여 뽕나무, 버섯균이 참나무를 분해한 영양을 공급받아 기생하는 방식으로만 자랄 수 있는데요
하늘에서 내린 마목이라고 하고 예로부터 신이 내린 명약이라 불렸는데요
산지는 한국, 중국, 일본 등이며 국내에서는 약 60%가 전북 무주군에서 생산되는데 무주군은 연평균 기온 11.3℃, 한여름에도 20℃를 넘지 않는 남부지역의 대표적인 고랭지로 온도, 습도, 햇빛, 토양 등 성장 조건이 까다로운 천마가 자라기에 적합해요

 

효능

1. 두뇌 건강

• 예로부터 중풍, 두통, 뇌질환에 효과 있는 것으로 알려져 있으며 뇌세포를 보호하고 기억력, 인지능력 등 여러 가지 뇌기능 향상에 도움이 될 수 있어요
• 뇌졸중, 뇌출혈, 치매 등의 예방과 치료를 개선하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있어요

2. 항산화 작용

• 바닐린과 가스트로딘 등의 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어 세포 조직 손상을 유발하는 활성산소를 제거하여 세포 노화의 지연 효과와 면역력 강화에 도움을 주고 있어요
• 항산화 작용을 통해 암세포의 생성과 증식을 억제하여 암을 예방하고 치료하는데 효과적이라 할 수 있어요

 

 
3. 혈관 건강

• 혈중콜레스테롤 수치를 낮추고 혈중 지질 농도를 억제하는 작용을 하여 혈행을 개선하여 혈관 건강에 도움이 되는데요
• 이러한 작용을 통해 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등의 혈관질환을 예방하고 개선하는데 좋은 효능을 가지고 있어요

4. 피부 질환 개선

• 예로부터 즙을 내어 천에 발라 환부에 고정시켜 놓으며 무좀, 종기, 습진, 가려움증, 아토피 등 각종 질환에 좋은 효능을 가지는 것으로 알려져 있어요

 
5. 신경 안정 작용

• 신경전달물질인 가바의 활성을 촉진시켜 주어 뇌세포 대사 기능을 촉진시켜 예민해진 신경을 안정시켜 주고 불안하고 초조한 마을 편하게 하여 우울증과 치매를 예방하는데 도움을 줄 수 있어요

6. 남자 건강

• 꾸준히 섭취하면 스태미나를 올려주고 남자들 정력 강화에 도움을 줄 수 있어 예로부터 천연 자양강장제로 불리고 있어요

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부작용

알레기반응을 일으킬 수 있으며 발진, 발적, 가려움, 발열 등의 부작용이 나타날 수 있기 때문에 이러한 부작용을 예방하기 위해서는 적은 양을 섭취하면서 상태를 보면서 점점 양을 늘리는 것이 좋아요

또한 과량으로 섭취할 경우 설사 및 복통 등의 부작용을 유발할 수 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있어요

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지금까지 천마 효능 및 부작용을 살펴보았는데 어떻게 도움이 되셨나요?
다양한 형태의 가공 식품이 있기 때문에 평상시 기회가 된다면 꾸준히 섭취하여 면역력이 떨어지는 겨울철 건강을 잘 챙겼으면 좋겠어요
 
우리 모두 건강하고 행복하게 사는 그날까지 더 알차고 건강한 정보로 다시 찾아뵐게요
읽어주셔서 감사합니다