집밥건강 건강스토리

폐암 진단은 환자와 가족 모두에게 큰 충격과 어려움을 안겨준다. 힘겨운 치료 과정에서 많은 환자들이 기력 저하, 식욕 부진, 면역력 약화 등을 경험하게 된다. 이럴 때일수록 균형 잡힌 영양 섭취는 치료 효과를 높이고 부작용을 줄이며 삶의 질을 유지하는데 매우 중요한 역할을 한다.물론 음식이 암을 직접적으로 치료하는 만병통치약은 아니지만 특정 영양소가 풍부한 음식을 꾸준히 섭취함으로써 신체의 방어 기제를 강화하고 암세포의 성장이나 전이를 억제하는데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 다수 발표되고 있다. 그래서 이번 시간에는 폐암 환자들의 회복과 건강 중에 도움을 줄 수 있는 폐암에 좋은 음식 5가지를 함께 살펴보자건강식품폐암에 좋은 음식 1. 브로콜리와 같은 십자화과 채소강력한 항암 파수꾼 주요 영양성분..

비염은 코 안의 점막이 바이러스, 알레르겐, 먼지 등에 의해 염증 반응을 일으키는 질환으로 재채기, 콧물, 코막힘, 가려움증 등을 유발한다. 특히 알레르기 비염은 면역계의 과민 반응로 나타나기 때문에 식습관 조절을 통해 면역 밸런스를 맞추는 것이 중요하다. 그래서 이번 시간에는 비염 증상 완화의 도움을 줄 수 있는 비염에 좋은 음식 5가지를 함께 살펴보자.봄철비염에 좋은 음식 1. 생각 - 항염과 항히스타민의 천연 치료제 생강은 오래전부터 전통의학에서 비염을 포함한 호흡기 질환에 널리 쓰여온 식품이다. 주성분인 진저롤과 쇼가올은 강력한 항염증 작용을 하며 면역세포의 과도한 반응을 억제해 알레르기 증상을 완화시킨다. 또한 생강은 점막의 혈류를 개선하고 콧속 점액의 점도를 낮춰 배출을 원활하게 만들어 준다...

가끔 속이 쓰리고 더부룩한 날, 괜히 입맛도 떨어지고 하루 종일 기운이 없는 경우가 있다. 이럴 때 의심할 수 있는 질환이 바로 위염이다. 위염은 위 점막에 염증이 생겨 나타나는 질환으로 현대인에게 흔하게 발생하는 소화기 질환 중 하나이다.스트레스, 과로, 불규칙한 식사습관, 음주, 자극적인 음식 섭취 등이 주요 원인으로 손꼽히는데 위염은 음식만 잘 챙겨 먹어도 증상 완화에 큰 도움이 된다. 그래서 이번 시간에는 속이 편안해지는 위염에 좋은 음식 10가지를 살펴보려고 한다. 위염으로 속이 불편한 분들이라면 참고해서 식단에 꼭 활용해 보자.속 편안한위염에 좋은음식 1. 양배추 양배추는 위 건강을 지키는 대표적은 채소이다. 비타민U 성분이 풍부해 위 점막을 보호하고 손상된 점막을 재생시키는데 효과적이다. 또..

현대인들의 식습관이 점점 서구화되면서 당뇨병과 고혈당 증상을 겪는 분들이 많아지고 있다. 특히 혈당 관리는 당뇨병 환자뿐 아니라 일반인들에게도 꼭 필요한 건강관리 요소 중 하나이다. 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 것을 반복하게 되면 체내 인슐린 기능이 저하되며 당뇨병은 물론 각종 심혈관 질환 위험도 높아지기 때문이다. 그래서 이번 시간에는 일상 속에서 손쉽게 섭취할 수 있는 혈당 낮추는 음식 6가지를 알아보자. 당뇨 예방에 좋은 식품혈당 낮추는 음식 6가지 1. 귀리 귀리는 대표적인 저혈당 지수(GI) 식품으로 혈당을 천천히 올려주는 복합 탄수화물이다. 귀리에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하게 들어 있어 소화와 흡수를 느리게 하고 식후 혈당 상승을 억제하는데 도움을 준다. 또한 베타글루칸은 장..

현대인들의 식습관이 점점 서구화되면서 당뇨병과 고혈당 증상을 겪는 분들이 많아지고 있다. 특히 혈당 관리는 당뇨병 환자뿐 아니라 일반인들에게도 꼭 필요한 건강관리 요소 중 하나이다. 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 것을 반복하게 되면 체내 인슐린 기능이 저하되며 당뇨병은 물론 각종 심혈관 질환 위험도 높아지기 때문이다. 그래서 이번 시간에는 일상 속에서 손쉽게 섭취할 수 있는 혈당 낮추는 음식 6가지를 알아보자. 당뇨 예방에 좋은 식품혈당 낮추는 음식 6가지 1. 귀리 귀리는 대표적인 저혈당 지수(GI) 식품으로 혈당을 천천히 올려주는 복합 탄수화물이다. 귀리에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하게 들어 있어 소화와 흡수를 느리게 하고 식후 혈당 상승을 억제하는데 도움을 준다. 또한 베타글루칸은 장..

간의 건강을 미리 체크하는 것은 정말 중요한데요 우리 몸속에 있는 독소를 제거해주는 가장 중요한 역할을 하는 장기이기 때문인데요 이런 중요한 장기가 손상을 받으면 여러 질병들이 유발되기 때문에 미리 예방하는 습관이 중요한데요 지방간에는 현재로서 특효약은 없고 체중감량과 금주, 올바른 식습관 등 생활 습관 개선이 가장 효과적인 치료법인데요 이 중에서도 올바른 식습관 중에 어떠한 음식들이 섭취하게 되면 지방간을 예방할 수 있는 효능이 있는지 알아보고 더 건강한 간을 만들 수 있는 음식에는 어떠한게 있는지 이번 시간에 알아보도록 할게요 밀크시슬 (엉겅퀴) 밀크시슬로 알려진 엉겅퀴에는 실리마린과 비타민 그리고 무기질이 다량 함유되어 있는데요 특히 간에 좋다고 알려진 것은 실리마린 성분인데요 간이 처리할 수 있는..