우리는 신체는 나이가 들 수록 젊을 때와 다르게 호르몬 작용이 둔화되는데요
그로 인해 주변에서 갱년기 온 거 같다는 말을 자주 듣게 되는데요
이 시간에는 여성갱년기에 대해 알아보도록 극복할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 할게요
갱년기 증후군이란?
폐경 전후로 생기는 여러 증상을 말하며 폐경기증후군 또는 폐경증후군으로 불려요
겉으로 단지 생리가 멎는 것이지만 체내에서는 많은 변화가 일어나 여성 건강에 있어 큰 전환점을 맞게 되는 시기예요
여성의 평균 폐경 시기
나이 49~51세 (갱년기 나이)
폐경 전후로 여성 신체 변화
폐경기가 되면 난소는 제 기능을 잃고 조그맣게 쪼그라들고 난소에서 만들어내던 여성호르몬 에스트로겐의 분비가 급격히 줄어들면서 생리적, 정신적으로 많은 변화가 일어나요
심장질환, 골다공증, 치매, 요실금 등 각종 질환에 걸릴 위험이 높아지며 삶의 질 역시 급격히 떨어지는데요
갱년기 증후군 증상
초기 증상
신체적 증상
- 월경이 불규칙하다
- 얼굴과 가슴 부위가 화끈거리는 열성홍조와 함께 식은땀이 난다
- 심장이 두근거리고 불안과 초조함을 느낀다
- 소변을 자주 보고 방광염, 요도염 증세가 나타난다
- 성관계 시 불쾌감이나 통증을 느끼고 외음부의 가려움을 느낀다
- 손가락, 팔목, 무릎, 발목 관절통과 관절 경직 등 원인 모를 전신 통증을 느낀다
- 상복부의 팽만감과 체중이 증가한다
- 여성호르몬 결핍으로 인한 다양한 증상들이 나타날 수 있다
정신적 증상
- 괜히 불안을 느끼며 신경이 예민해진다
- 수면 장애가 동반되며 생활력 감소가 온다
- 우울감이나 고독감 느낀다
- 만사가 귀찮아지고 쉽게 피로감을 느낀다
후기 증상
지속적인 여성호르몬의 결핍으로 건강과 생명에 심각한 위험을 줄 수 있는 질환들이 발생할 수 있어요
1. 심근허혈증 및 동맥경화증
-여성호르몬은 지질대사에 관여해 동맥경화증의 원인이 되는 총 콜레스테롤과 저밀도 콜레스테롤을 감소시키는데요
폐경 10년 후 여성에게서 심혈관 질환이나 뇌혈관 질환으로 인한 사망률이 증가하고 있어요
2. 골다공증
폐경 후 급격한 골밀도 감소로 인해 여성 대부분에서 다양한 정도의 골다공증을 보이는데요
심한 경우 여러 부위의 골절을 유발 이에 따른 합병증으로 인해 사망하는 경우가 많아요
특히 대퇴경부 골절인 경우 합병증으로 인해 1년 내의 사망률이 20%에 달하며 대부분 정상적인 생활로 회복이 불가능해요
갱년기증후군 진단
여성호르몬 감소로 생길 수 있는 골다공증이나 심혈관 질환을 위해서는 추가적인 정밀검사가 필요해요
- 간 기능 검사
- 혈중 콜레스테로 수치 및 중성지방수치 검사
- 자궁암 세포진 검사 및 골반 초음파 검사
- 골밀도 측정
- 소변 내 칼슘양의 측정
- 생식선 자극 호르몬 (FSH) 검사
- 심전도 검사
- 유방암 검사
- 에스트로겐 검사
- 갑상선 검사
- 혈액 검사
- 난소나이 측정 검사
갱년기증후군 치료법
식사요법, 호르몬 치료, 운동 요법을 통해 폐경으로 인한 질환 예방에 초점을 두어야 해요
호르몬 대체 치료를 하면 안면 홍조나 생식 기계 위축 증상을 효과적으로 조절할 수 있는데요
또한 심혈관계질한이나 골다공증 예방에도 도움이 되는데요
우울증 같은 정신심리 증상도 완화할 수 있어요
만약 갱년기증후군으로 진단받고 치료를 시작한 후라면 1년마다 치료 전에 받았던 기본적인 검사를 반복 시행하고 증상에 따라 치료 지속 여부를 결정해야 해요
갱년기증후군 극복방법
- 계속적인 사회활동이나 나만의 취미활동을 찾는다
- 평소 자신의 몸에 관심을 갖고 갱년기 증상이 있는지 확인한다
- 금주, 금연, 충분한 수면 등의 생활 습관을 개선한다
- 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동을 통한 적절한 체중을 유지한다
- 자신의 감정과 우울감 등에 대해 가족과 자주 대화한다
- 증상이 심해지기 전에 전문의에게 상담을 받는다
어떻게 도움과 이해가 되셨나요?
내 주변에 갱년기를 겪고 계신 분이 있으면 많은 이야기를 들어주고 극복방법을 통해 조금이라도 건강하게 지낸다면 더 행복해지지 않을까 생각합니다
우리 모두 건강하고 행복했으면 좋겠습니다
다음 시간에는 더 알차고 건강한 정보로 찾아뵐게요
읽어주셔서 감사합니다
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