물대신 마실 수 있는 보리차 효능 및 부작용 알아보기

 
집에서 물대신 마실 수 있는 것이 바로 보리차인데요
정수기가 상용화되지 않았던 어린 시절 어머니가 물대신 마실 수 있도록 늘 끓여주셨던 게 생각나는데요
 

 

최근에 보리차는 체중 관리 및 포도당 조절, 소화 개선 등 여러 가지 우리 몸에 유익한 효능을 가지고 있고 섬유질이 함량도 높으며 맛도 좋아 많은 사람들이 즐겨 마시는 차 중 하나인데요
차 원료로 쓰이는 보리는 베타글루칸, 항산화성분, 폴리페놀, 아라비녹실란, 피토스테롤, 토콜레이트, 녹말 등 다양한 영양소를 함유하고 있으며 특히 베타글루칸의 함유량이 쌀의 50배, 밀의 7배가 많아 각종 성인병 예방에도 좋다고 하는데요
 
이번 시간에는 물대신 마시는 보리차에 대해 알아보고 효능 및 부작용에 대해 살펴볼게요

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보리차 효능
[barley tea Effect]

1. 혈관 건강

1) 풍부한 베타글루칸 성분 함유

• 혈관 내 콜레스테롤 수치를 내려주고 혈액 순환에 도움
• 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환을 예방하는 효능

2) 칼륨 성분 함유

• 나트륨과 노폐물을 배출에 도움
• 혈압을 낮추고 혈관 건강에 도움

2. 당뇨 예방

1) 베타글루칸 성분

• 혈당을 조절 성인병 당뇨를 예방하는 데 도움
• 다당류의 일종인 베타글루칸은 자연인슐린이라 불릴 정도로 혈당 조절력이 탁월한 효능
• 강한 점성으로 소장에서 당의 흡수를 지연시켜 혈당을 낮추어 당뇨 예방과 치료에 도움

 
3. 암 예방

1) 풍부한 불포화 지방산 함유

• 발암물질이 외부로 배출시키는 데 도움

2) 베타글루칸 성분

• 항암효과를 가지고 있어 암세포 증식을 억제하여 암 예방

3) 폴리페놀 성분 중 하나 프로안토시아니딘 함유

• 발암의 원인인 활성산소를 제거하는 데 탁월한 효능

4. 골다공증 예방

1) 칼슘, 마그네슘, 인, 아연, 단백질 풍부

• 뼈 건강은 물론 아이들의 성장과 발육에 도움
• 노년기 흔하게 발생할 수 있는 근골격계 질환인 골다공증을 예방

2) 철분과 엽산 함유

• 어지러움증 및 빈혈을 예방하는 데도 탁월한 효능

 

5. 장 건강

1) 풍부한 식이섬유 함

• 장 연동 운동을 촉진시키고 배변 활동에 도움을 주기 때문에 변비 예방 및 장 건강 증진에 도움

 
2) 판토텐산 함유

• 소화력 개선 도움이 되고 위 점막을 보호하여 위염, 위궤양을 예방하는 효능

6. 면역력 증진

1) 베타글루칸 성분

• 면역을 담당하는 대식세포와 백혈구의 생성을 증가시켜 주는 효능
• 외부에서 바이러스가 침입하면 이를 방어하는 면역세포를 활성화시켜 면역조절 작용

 
7. 다이어트 효과

1) 쌀보다 10배 많은 식이섬유

• 포만감을 쉽게 높여 주기 때문에 다이어트나 체중 조절에 도움
• 체내에 지방이 축적되는 것을 억제하고 독소를 몸 밖으로 배출하는 데 도움

8. 노화 방지

1) 글루타티온, 폴리페놀 성분 함유

• 노화의 원인인 활성산소를 제거하여 노화방지에 탁월한 효능
• 세포의 노화를 방지하고 피부에 수분을 공급하여 피부 미용에 도움

 

9. 피로 해소

1) 풍부한 비타민B 함유

• 육체적인 피로, 눈의 피로, 근육통 등을 해소
• 정신적 스트레스도 낮춰주는 효과

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보리차 부작용
[barley tea Side effect]

차가운 성질을 가지고 있어 냉한 사람이 보리차를 많이 마시게 되면 소화불량, 설사, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있어 몸이 차가운 사람은 물대신 많이 마시지 않는 것이 좋아요

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지금까지 물대신 마실 수 있는 보리차 효능 및 부작용에 대해 살펴보았는데 어떻게 도움이 되셨나요?
 
손발이 차가운 사람들은 물대신 보리차를 마시게 되면 소화계통에 부작용이 나타날 수 있기 때문에 적당히 마시는 것이 건강한 삶을 유지하는 데 도움이 될 수 있을 거 같아요
 
우리 모두 건강하고 행복하게 사는 그날까지 더 알차고 건강한 정보로 찾아뵐게요
읽어주셔서 감사합니다