방울토마토 효능 및 부작용 알아보기

 

유럽 속담에 토마토가 익으면 의사의 얼굴이 파래진다는 말이 있을 정도로 아주 오래전부터 토마토는 의사가 필요치 않을 정도로 건강에 매우 좋은 음식으로 알려져 있는데요

 

최근에는 재배시설로 사계절 내내 먹을 수 있으며 새콤달콤한 맛과 뛰어난 효능으로 남녀노소 누구나 좋아하는 과채류인데요

 

이번 시간에는 방울토마토에 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 할게요

 

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방울토마토 효능
[Cherry Tomato Effect]

혈관 건강에 좋아요

1. 라이코펜 성분이 풍부하게 함유

- 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤을 억제

- 고혈압, 동맥경화, 심장병 등 혈관 질환의 위험을 예방

 

2. 껍질에 풍부한 항산화 물질인 플라보노이드 함유

- 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈관 벽을 보호하는 역할

 

항암 효과에 효능

1. 강력한 항산화 물질 라이코펜 함유

- 몸속 세포의 산화와 노화를 늦추는 데 도움

- 전립선암, 폐암, 유방암 등을 예방하는 데 도움

 

2. 폴리페놀과 플라보노이드가 풍부

- 자궁경부암세포와 간암 세포에 대해 높은 성장 억제 효과

 

 

면역력 강화에 좋아요

1. 비타민C, 필수아미노산 등 다양한 영양소 함유

- 면역력 강화와 질병 예방에 효과적

 

2. 사포닌성분 함유

- 항산화 작용이 뛰어나고 살균 및 면역력 증진 효과

- 사포닌 성분이 일반 토마토에 3배 함유

 

3. 베타코틴, 라이코펜 등 항산화 물질 함유

- 면역력 증진에 큰 효과

 

피부 미용에 좋아요

1. 비타민C와 B가 풍부하게 함유

- 기미와 잡티 제거에 도움

 

2. 라이코펜 등 항산화 성분 풍부

- 피부 노화 및 피부 탄력에 도움

 

3. 베타카로틴과 비타민B 함유

- 피부 조직과 재생력을 향상해 빠른 상처 회복, 피부 노화, 심혈관 질환을 예방하는 효능

 

 

눈 건강에 좋아요

1. 루테인과 제아잔틴 함유

- 눈의 망막을 보호하고 실명위험이 있는 녹내장과 황반변성의 발생 위험률을 낮추는 효과

 

2. 일반 토마토의 2배 이상 함유된 비타민A

- 눈의 피로 및 시력보호 등 눈 건강 증진에 도움

 

장 건강에 도움이 돼요

1. 식이섬유가 풍부하게 함유

- 장 운동을 촉진해 유해물질과 숙변 배출에 도움

- 변비 증상을 개선하고 장 건강 증진에 도움

 

2. 구연산, 사과산 등의 유기산 풍부

- 위액 분비를 촉진시키고 소화를 도와 육류 섭취로 인한 체내 산성화 방지

- 춘곤증과 피로 해소에 도움

 

 

숙취 해소 및 다이어트에 도움이 돼요

1. 라이코펜 성분 함유

- 알코올을 분해할 때 발생하는 독성물질을 억제하는 효능

- 음주 전에 토마토 주스를 마시거나 안주로 방울토마토를 먹으며 숙취해소에 도움

 

2. 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유

- 섭취 시 포만감을 높여 다이어트에 도움

 

3. 각종 무기질과 영양성분

- 균형 있고 건강한 체중 조절에 도움

 

빈혈 예방에 좋아요

1. 철분이 풍부하게 함유

- 헤모글로빈 생성에 도움을 주어 빈혈 예방에 도움

 

2. 몰리브덴 함유

- 적혈구를 생성하여 빈혈 예방

- 갱년기 여성이나 산후 여성에게 도움

 

 

그 외에 효능

1. 방울토마토에는 비오틴이 함유

- 두피의 대사를 촉진하고 모발을 튼튼하게 만드는 데 도움

 

2. 라이코펜과 칼륨 성분

- 몸속에 쌓여있는 독소와 노폐물 배출에 뛰어난 효능

 

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방울토마토 부작용
[Cherry Tomato Side effect]

찬 성질이 있기 때문에 몸이 찬 사람은 섭취하는 것을 피하는 것이 좋으며 산성 성분이 있기 때문에 역류성 식도염을 앓고 있는 사람이라면 부작용이 나타날 수 있어 섭취를 자제하는 것이 좋아요

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지금까지 방울토마토의 효능 및 부작용에 대하여 알아보았는데요

어떻게 도움과 이해가 되셨나요?

 

과도하게 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있기 때문에 항상 적당량을 섭취하는 것이 건강에 도움이 될 수 있어요

 

우리 모두 건강하고 행복하게 사는 그날까지 더 알차고 건강한 정보로 찾아뵐게요

읽어주셔서 감사합니다