이상지질혈증 또는 고지혈증 진단 콜레스테롤 수치 및 증상과 원인 그리고 관리 예방법

 

나이가 들어가고 특히 여성은 폐경기 이후에 콜레스테롤이 증가하면서 지질 이상을 보이는데요

특히 아무런 예고도 없이 찾아오는 침묵의 질병 중 하나가 이상지질혈증을 동반한 혈관성 질환인데요

이번 시간에는 콜레스테롤이 증가하여 혈관벽에 쌓이면서 각종 질병을 유발하게 되는 고지혈증이라 부르기도 하며 이상지질혈증이라고 부르는 질병에 대하여 알아보고 예방법도 알아보도록 할게요

 

 

정의

고지혈증이란 체내에서 지질대상의 이상으로 혈액 속 콜레스테롤이나 중성지방이 정상보다 증가한 상태를 말하는데요

그래서 고지혈증을 지질에 이상이 생겼다 하여 이상지질혈증이라고도 부르기도 해요

콜레스테롤이나 중성지방은 체내에서 만들어지거나 섭취하는 음식물을 통해서 얻게 되는데요

실제로 콜레스테롤은 우리 몸에서 세포막을 구성하고 호르몬의 원료가 되는 소중한 물질로 몸이 유지되기 위해 꼭 필요한 성분이지만 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이게 되면 수많은 합병증이 유발하는데요

 

증상

고지혈증 자체는 일반적으로 아무 자각 증상이 없다는 게 문제가 되는데요

만일 발견하지 않은 상태로 오래 방치하게 되면 뇌, 심장, 말초 혈관에 동맥 경화가 생기게 되고 혈액 순환이 되지 않을 경우 뇌졸중, 협심증, 말초 혈관 질환이 발생할 수 있어 정기적인 혈액 검사를 받아보시는 게 좋아요

 

 

원인

• 간에서 콜레스테롤이 잘 제거되지 않는 유전적 요인
• 비만
• 포화지방과 동물성 지방에 지나친 섭취
• 과도한 음주
• 당뇨와 같은 기저 질환
• 운동 부족

 

 

 

 이상지질혈증 진단 콜레스테롤 수치 

콜레스테롤은 총 콜레스테롤, 저밀도 콜레스테롤(LDL), 고밀도 콜레스테롤(HDL), 중성지방 이렇게 네 가지 종류가 있는데요 

 혈액 검사 콜레스테롤 수치를 보고 진단을 내릴 수 있는데요

진단 수치 기준
총콜레스테롤 200mg/dl이상
LDL 콜레스테롤 130mg/dl 이상
중성 지방 150mg/dl 이상

LDL 저밀도 콜레스테롤 (Low-Density Lipoprotein Cholesterol)
나쁜 콜레스테롤이라고 하며 혈관벽에 쌓이게 되면 동맥경화 유발

HDL 고밀도 콜레스테롤 (High-Density lipoprotein Cholesterol)
좋은 콜레스테롤이라고 하며 혈관 벽을 깨끗이 청소해 동맥경화를 예방

중성지방은 비만과 밀접한 관련이 있어 관리가 필요한데요

만약 관리하지 않고 방치한다면 나쁜 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이게 되어 혈관이 좁아지고 이로 인해 심근경색이나 뇌졸중 같은 혈관 질환이 발생할 수 있어 각별한 주의가 필요해요

 

예방과 관리

유전적인 요인이 아니면 식습관 개선과 규칙적인 운동으로 예방과 치료가 가능한데요

 

식습관 개선

붉은색을 띠는 육류나 내장류의 섭취를 줄이고 지방질을 제거하고 섭취하는 것이 좋으며 달걀도 노른자보다는 단백질이 많은 흰자를 섭취하는 것이 좋아요

음식을 조리할 때는 기름에 튀기거나 볶은 음식보다는 삶은 것을 선택하고 야식은 피해야 해요

그리고 식이섬유가 많은 채소나 식물성기름, 생선 및 저지방 우유등도 고지혈증 예방에 도움이 되는데요

 

규칙적인 운동

규칙적인 운동은 혈중 지질을 감소시켜 심혈관질환의 발생과 이로 인한 사망률을 감소시키며 동시에 체지방과 체중 감량 효과가 있으므로 지속적으로 하는 것이 좋은데요

운동은 근력 강화와 같은 무산소 운동보다는 유산소 운동이 고질혈증 예방에 도움이 돼요

예방하기
체중 줄이기, 지방 섭취 줄이기, 유산소 운동하기, 금연 및 금주하기

 

하지만 식습관 개선과 규칙적인 운동만으로도 치료가 되지 않는 경우가 있는데요

심장 질환이나 뇌졸중을 앓았다던지 당뇨나 고혈압에 기저 질환이 있으신 경우에는 약물치료와 함께 병행하면 심뇌혈관질환을 예방할 수 있는데 도움을 줄 수 있어요

 

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어떻게 이상지질혈증에 대하여 알아봤는데 도움과 이해가 되셨나요?

식습관 개선과 규칙적인 유산소운동으로도 충분히 예방과 치료가 가능하다고 하니 여러분들도 조금만 실천하시어 고지혈증으로 인한 다른 합병증에 의해 불행한 일을 겪지 않았으면 좋겠어요

우리 모두 건강하고 행복하게 사는 그날까지 다음 시간에도 더 건강하고 알찬 정보로 찾아뵐게요 

읽어주셔서 감사합니다