현대인들의 식습관이 점점 서구화되면서 당뇨병과 고혈당 증상을 겪는 분들이 많아지고 있다. 특히 혈당 관리는 당뇨병 환자뿐 아니라 일반인들에게도 꼭 필요한 건강관리 요소 중 하나이다. 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 것을 반복하게 되면 체내 인슐린 기능이 저하되며 당뇨병은 물론 각종 심혈관 질환 위험도 높아지기 때문이다. 그래서 이번 시간에는 일상 속에서 손쉽게 섭취할 수 있는 혈당 낮추는 음식 6가지를 알아보자. 당뇨 예방에 좋은 식품혈당 낮추는 음식 6가지 1. 귀리 귀리는 대표적인 저혈당 지수(GI) 식품으로 혈당을 천천히 올려주는 복합 탄수화물이다. 귀리에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하게 들어 있어 소화와 흡수를 느리게 하고 식후 혈당 상승을 억제하는데 도움을 준다. 또한 베타글루칸은 장..