수족냉증 원인과 치료 방법

손이랑 발을 한 번 만져 보세요
손과 발이 평상시보다 차갑게
느껴 지시 않으신가요?
안 느껴지셨다면 다행이지만
냉기가  느껴지셨다면
수족냉증을 생각해 보셔야 합니다

수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서
손과 발이 지나치게 차가운
냉기를 느끼는 질환을 말합니다

요즘처럼 추운 겨울에는 수족냉증에 정도가
강하게 느껴지고 통증도 동반하므로
수족냉증의 관리와 예방이 필요합니다
그럼 오늘은 수족 냉증의 원인과
치료 예방 방법에 대해 알아 보도록 하겠습니다

수족 냉증의 증상

수족 냉증의 증상으로는
날씨와 온도에 변화 없이
손이 차갑고, 손의 색깔이 변하거나
심할 경우 통증을 느끼는데요
이때 가끔 신체 여러 부위에서
함께 냉기를 느끼는 경우도 있습니다

그리고 수족냉증과 함께 다한증을
가지고 있다면 특히 겨울철에는
땀으로 인해 손끝이 얼어 동상에
걸릴 수 있으므로  주의하셔야 합니다
수족냉증은 남성보다는
여성에게 주로 발병하고 여성 중에서도
호르몬의 변화가 큰 40대 여성에게
많이 발병하고 있습니다

 

수족 냉증의 원인

수족 냉증의 정확한 원인은
현재까지 밝혀진 바는 없지만
외부적인 요인으로 인한 혈관 수축,
운동 부족, 빈혈, 스트레스, 흡연,
잘못된 생활 패턴을 들 수 있습니다
특히 혈관에 수축은 말초 부위에
혈액 공급이 원활하지 못해 과도하게
냉기를 느낄 수 있습니다

수족냉증의 치료법

수족냉증의 치료법으로는
나쁜 생활 패턴을 버리고 혈액 순환을
원활하게 할 수 있는
생활 습관과 몸 상태를 만들어 주어야 합니다
근력 운동을 하고 유산소 운동을
규칙적으로 함으로써 몸에
혈액이 원활하게 공급되어질 수 있도록 하고
반신욕이나 온찜질 등을 통해
몸을 따뜻하게 해줍니다
또한 냉기를 내보내고 몸을 따뜻하게 해주는
음식들을 섭취하는 식습관을
만드는 것도 좋은 방법입니다

몸을 따뜻하게 해주는 음식
미나리, 양파, 계피, 부추, 단호박, 양고기, 닭고기, 인삼, 대추, 연어, 새우, 장어, 홍삼 등

몸을 따뜻하게 해주는 음식들은 다양하게
많이 있으니 검색을 통하여 자신에게
맞는 음식을 선택하여 식단을 짜는 것도
수족냉증을 완화시킬 수 있는 좋은 방법입니다


어떻게 수족냉증의 대해 도움이 되셨나요
수족 냉증 때문에 힘들어하지 마시고
자신의 몸 상태를 혈액이 원활하게
공급할 수 있는 상태로 만들어
행복하고 건강한 삶이 됐으면 좋겠습니다

읽어주셔서 감사합니다